Dieta, Regime, Perda de peso, como emagrecer, Saúde

  • Emagrecer se tornou um fardo?

    Venha acompanhe nosso site e você vai aprender que perder peso é mais fácil que você imagina.

  • Sacrificios para perder peso?

    Venha aprender conosco que não é preciso você sofrer ou passar vontade de comer para perder peso.

  • Comer para emagrecer!

    Não você não leu errado, você precisa aprender a comer para emagrecer de verdade e para manter o seu peso ideal.

  • Gostosuras ou saladas?

    Aprendendo a comer você pode pedir gostosuras, travessuras, doces e salgados sem medo da balança.

  • Dieta Redi (Regime+Dieta)

    Venha aprender conosco como você pode emagrecer de verdade, comendo de tudo e sem fazer nenhuma loucura.

Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana?


Imagem relacionada

Todos os dias quando você liga a televisão vê bons programas que em sua maioria é apresentado por lindas mulheres, todas magras e com uma cara de pessoa que vende saúde, e após essa constatação você quer emagrecer rápido, e com certeza se pergunta qual dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana, afinal você quer estar bem no final de semana para apresentar-se lindamente para amigos e familiares.
Mas dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana não é aquela que te faz comer folhas ou tomates a semana toda, mas sim aquela que te mostra passo a passo como você vai mudando sua alimentação aos pouco para que seu corpo mude com isso, e tendo como resultado uma perca de peso significativa sem por em risco sua saúde e protegendo assim sua vida.

Não se iluda quando ver na televisão ou alguém famoso dizer eu sei qual a dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana, quando você vai ver a fundo aquela pessoa passou por vários procedimentos e as vezes passou até mesmo por algum spa, a verdade é que depois você descobre que aquela pessoa está promovendo algum produto de emagrecimento na web.
Então se você se pergunta qual a melhor dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana, eu te digo que é aquela que alia a reeducação alimentar com bom senso, não saia por ai fazendo qualquer coisa so porque alguém aparece magro(a) ensinando algo milagroso, antes de mais nada o mais importante é sua saúde e bem estar.




Compartilhe:

Dieta para emagrecer grátis | O perigo


Resultado de imagem para dieta para emagrecer rapido

Com o avanço da internet nos últimos anos apareceram uma série de golpes, e a receita de dieta para emagrecer grátis é um golpe que você na maioria das vezes não percebe, primeiro a pessoa cria um site ou blog, faz um artigo ensinando algum chá para emagrecer, algum shake caseiro, mas no meio do texto tem algum banner que te oferece algum produto ou mais comum nas laterais do site um banner que fica mudando as imagens e te oferecendo algum produto, é mais comum oferecerem produtos como eletrônicos, produtos de beleza, roupas ou algo bem barato que não tem nada relacionado com perda de peso.
Em sua maioria o título que diz dieta para emagrecer grátis foi usado apenas para se posicionar bem nos motores de busca para atrair muitas pessoas acessando e com isso as pessoas acessar os banner que oferecem outros produtos, porque na verdade nunca houve dieta grátis na web, essa é a única verdade, muitas vezes aparece alguma pessoa maluca dizendo que chupou limão ou bebeu vinagre e perdeu não sei quantos quilos, mas a verdade é que não é só as celulas que estão doentes na pessoa, mas a pessoa por inteiro fazendo esse tipo de maluquice.




Uma boa receita de dieta para emagrecer grátis é aquela que te ensina a reeducar sua alimentação, e coloque uma coisa na sua cabeça, ninguém vai te ensinar nada de graça sendo que pode ganhar rios de dinheiro vendendo, então tenha certeza que ninguém vai dar de mão beijada algo que pode transformar em renda, ninguém é tão bom assim, ainda mais na internet onde tem que se gastar dinheiro para se manter um site, muito provavelmente alguém está apenas usando o próprio site para oferecer outros produtos em forma de banner, e além do mais desconfie de alguém que oferece uma dieta para emagrecer grátis, se fosse alguma clínica ou algum lugar física que a pessoa possa ir pessoalmente, mas na internet corre que é golpe.




Compartilhe:

Detox | Veja as verdade sobre a dieta detox



Dieta detox, o que e detox, cardápio ideal e alimentos proibidos na dieta desintoxicante ?

Mudar a alimentação traz benefícios para o corpo e a pele, alem de prevenir vários tipos de doenças.

A maior verdade atual e que  a maioria das pessoas se encontra com o organismo intoxicado e inflamado, o que acaba gerando aumento de peso pois o corpo perde a capacidade de eliminar as toxinas e calorias em excesso, e com isso você não emagrece.

Diante dessa informação você certamente quer saber então como adquirir saúde e ainda eliminar peso.
Diante dessa necessidade aparece os dieteiros e nutricionistas dizendo que a dieta detox e a cura para todos os males incluindo o sobre peso, nessa dieta e permitido tudo oque e natural, e o cardápio e formado principalmente por frutas, hortaliças e legumes que se possa comer cru, principalmente em forma de sucos, e se proíbe tudo oque leva óleos, condimentos, e industrializados no geral.
Mas preparamos 10 perguntas que fizemos ao Dr M. Froes, leia com atenção e veja se vale a pena por sua vida em risco.


1 - Para emagrecer com a dieta detox e só comer frutas o dia todo?

Se você pensa assim, fique sabendo que e uma ideia errada, você precisa de outros alimentos, você tem que almoçar e jantar senão não emagrece.

2 - Posso substituir meu almoço ou jantar por uma porção de frutas ou um copo de suco?

Em hipótese nenhuma você não pode substituir almoço ou jantar por qualquer que seja a indicação, não e so na dieta detox, em qualquer dieta você não pode cair na lábia de gente que se acha guru do regime e cair nessa conversa de que tem que pular refeição, a única coisa que vai conseguir com isso e uma anemia ou gastrite.



3 - Quero perder peso e li que a dieta detox emagrece ate 10 quilos por semana, então e só eu comer frutas e beber suco por uma semana e não comer mais nada, certo?

Olha, sabemos que tem muita gente que faz isso, e acaba emagrecendo sim, afinal vai ingerir uma quantidade insignificante de calorias, e vai emagrecer, só que as consequências são muitas, a primeira delas e que a primeira coisa que seu cérebro vai fazer e mandar comando para que seu metabolismo trabalhe lentamente, e isso vai te fazer ter tonteira, muito sono, suadeira, fraqueza, anemias, e em segundo lugar quando o organismo não tiver mais de onde tirar nutriente para suprir a falta de alimento pela abstinência, o organismo vai começar a se alimentar dos seus músculos, dai você vai emagrecer e ter um corpo muito flácido e disforme, portanto não faca isso.


4 - Fiz a dieta detox, emagreci 10 quilos, mais quando voltei a comer engordei 15 quilos, porque?

Oque as pessoas não entendem e a maioria não aceita e porque acha que e so fazer os regimes irresponsáveis achados em muitos blogs e sites por ai, você tem que saber como fazer a dieta desintoxicante corretamente, que quantidade de frutas comer, que horas comer, e quantos dias comer, e também tem que saber oque fazer quando terminar o regime, como sera a sua rotina apos regime, tenha responsabilidade faca a coisa da forma certa, e você vai emagrecer da forma correta, sem passar fome, nem vai perceber que esta fazendo algum regime, seja responsável, e sua vida que esta em jogo não se esqueça disso.

5 - Dieta detox pode matar?

Por mais que você ache absurdo, a resposta e sim, a dieta baseada apenas na ingestão de frutas e leguminosas em forma de sucos, ou processados pode sim matar, e bonito os sites e blogs falar que com dieta detox você emagrece ou emagrece, todo dia tem programas falando sobre o assunto, mas ai você vê pessoas que lê ou assiste pessoas fazendo essas afirmações e começa a comer frutas o dia todo e não come mais nada alem disso, dai vem outro problema, a pessoa não sabe a quantidade, quais as melhores frutas e dai pode ocorrer um pico de hipoglicemia que e quando os níveis de açúcar cai a quase zero, e isso em primeiro ponto vai te levar a um coma, e que em poucos voltam, e quando voltam tem consequências terríveis, então não seja irresponsável, so faca a dieta detox com informação, pois pode ter desde uma anemia, uma fraqueza, você pode ter um pico de hipoclicemia e por sua vida em risco, ao invez de emagrecer você pode vir a falecer.

6 - Então a dieta detox faz mal, não posso fazer?

O erro esta primeiramente em chamar de dieta, o certo e chamar de regime, e outra, so pode ser feita, desde que por um período máximo de 72 horas, e não e como ensinam por ai que não pode comer nada alem de frutas, o organismo precisa de nutrientes vindo de outros alimentos também!
Agora ensinam por ai que por ser frutas a pessoa pode passar o mês todo comendo e isso e errado o corpo pode vir a falência de orgãos e mesmo comendo so frutas pode ter uma anemia profunda.



7 - Se eu fizer a dieta detox por 72 horas, quanto tempo depois posso fazer novamente?

O ideal e fazer 1 vez ao mês apenas, por isso que as pessoas não conseguem manter o peso apos sair dessas rotinas malucas que são ensinadas inclusive na web e televisão, o caminho e fazer um regime controlado e apos isso estabelecer uma dieta.

8 - Quais outros riscos estou exposto ao fazer essa dieta?

A ter a descalcificação dos ossos, ter anemia profunda, ter ainda diabetes, sim as pessoas tem a mania de gostar de um numero reduzido de frutas, e com isso se submetem a essas dietas comendo apenas oque gosta, e se esquecem que frutas tem açúcar, o teor e baixo, mais quando se come em grandes quantidades o acumulo de açúcar e alto.


ASSUNTOS RELACIONADOS:





9 - E mesmo necessário desintoxicar o corpo como a mídia e alguns nutricionistas afirmam?

Na verdade não, o próprio organismo já tem seus mecanismos para se auto desintoxicar, porem quando se apresentam uma ferramenta com tao alto poder de emagrecer todos ficam louco pra fazer, e ainda mais com promessa de trazer uma saúde perfeita, para desintoxicar seu organismo de forma eficiente basta ingerir alimentos mais saudáveis, diminuir o sal, açúcar e gorduras.

10 - Qual o seu conselho então Dr M. Froes?

Ponderação, e a junção de um regime e a adoção de uma dieta fixa apos se perder o peso ideal, e ter sempre cuidado com oque se ouve por ai.
Compartilhe:

Dieta | Não perca tempo com a contagem de calórias




CALORIAS DOS ALIMENTOS - A GRANDE MENTIRA

Nós chegamos a um ponto da nossa história que para que se crie um mito basta aparecer uma pessoa famosa dizendo na televisão ou na internet que fez tal coisa e que milagrosamente alcançou algum resultado milagroso.

Quando o assunto e dieta ou regime todo dia tem alguém dando uma carteirada, e sempre dando a informação supostamente baseada na boa ciência ou seja, com um falso respaldo cientifico, afinal se

você ouvir dizer que pode emagrecer só tomando água porque tal cientista morreu pesquisando sobre essa possibilidade você vai dar mais atenção do que não sitar nenhuma referencia, porem pesquisas de alto nível de evidencia cientifica dificilmente chega ao leitor, ou quando chega dificilmente chegara intacta, pois os interesses das industrias não permitem isso, não acredite em mim, os maiores pesquisadores da atualidade são patrocinados por grandes industrias alimentícias.




Quantas Calorias Tem ?

Na internet você pode escolher uma infinidade de dietas, regimes e métodos de emagrecimento, mas e incontestável o efeito contrario que esta crescendo cada dia mais, cada dia que passa o numero de pessoas que estão acima do pesa esta maior, parece algo contraditório não e mesmo, já que você pode escolher entre 1500 métodos de emagrecimento que rodam pela web, mas emagrecer de verdade são poucos que conseguem.
E te digo com toda certeza, quando o assunto e nutrição, estamos na idade media, isso e apenas um mito, dizer que você emagrece a partir da contagem das calorias dos alimentos, chega ser absurdo você ingerir alimento apenas pelo valor calórico, sendo que deveria levar em consideração o valor nutricional, e te mostro o porque dessa afirmação.

Compare 400 kcal de refrigerante com 400 kcal de brócolis. Agora me responda, como que cada um deles se comporta no nosso organismo?
Você acredita que tomando uma latinha de refrigerante contendo 400 kcal estará nutrindo seu organismo de forma correta, estará alimentado(a)?
Entenda  de uma vez por todas que as calorias não são iguais e que contar calorias e mito, e algo completamente obsoleto, inútil e só traz problemas ao seu organismo.
Comece pelas 400 kcal do seu refrigerante:
E mais ou menos um copo de 300ml, você bebe rapidamente quando vai saborear sua pizza preferida ou comer um sanduíche certo?

Quando você bebe esse copo de refrigerante, ele rapidamente cai no seu do seu estomago, desce para o intestino onde e rapidamente esta na corrente sanguínea em forma de açúcar, oque e um veneno como já falamos em outro artigo, e sem falar de outros condimentos e conservantes, e não venha me falar em refrigerante light ou diet, esse copinho de refrigerante tao inofensivo contem nada mais, nada menos que  de 90 gramas de açúcar puro (que e feito de glicose e frutose).
E você sabe que quando glicose cai na corrente sanguínea eleva rapidamente os níveis de insulina, que rapidamente coloca esse açúcar dentro das celulas do seu corpo.
Outro grande perigo dos níveis altos de insulina e os danos causados ao  figado, virando triglicerídeos ou seja, gordura no seu corpo, preciso falar mais alguma coisa, não ne.



E mais, rapidamente você se sente faminto(a) a cada 2 ou 3 horas, e por consequência ganha peso rápido e em pouco tempo. E não se esqueça que a longo prazo ocorre a resistência a insulina que leva a diabetes e síndrome metabólica (diabetes, hipertensão, triglicerídeos elevados).
E não podemos nos enganar, afinal os refrigerante não possui nutrientes, vitaminas ou fibras.

Agora vamos as 400 kcal de brócolis:
Se você não sabe brócolis é um carboidrato fibroso, e rico em fibras, minerais, nutrientes e água.
A ingestão em grande quantidade de brócolis, ele ira ser absorvido lentamente no seu intestino.
Uma boa parte seguira adiante (não e absorvido) e regulara o funcionamento intestinal. E os benefícios não.param por ai, como e um carboidrato fibroso, ele traz saciedade ou seja, você se sente cheio rápido e comendo quantidades bem menores que o habitual.
A absorção lenta e o fato dele ser um carboidrato fibroso praticamente não elevara os níveis de glicose no seu sangue e isso manterá seus níveis de  insulina em níveis baixos, não gerando ciclos de fome, não inflamando celulas e muito menos  engordando o seu corpo.

Outro ponto importante do brócolis e que ele e riquíssimo em fito nutrientes como o glucosilonato que traz uma serie benefícios ao seu organismo, e ajuda a prevenir 70% das formas de câncer já conhecidos (inclusive de mama e próstata), ajuda o figado a se desintoxicar, rico em vitamina C, folatos e outros minerais.

ASSUNTOS RELACIONADOS:




Tabela de Calorias? Não, Obrigado!
Então entenda que com o passar do tempo você vai acabar gerando um problema imenso, pois alem de você se acabar contando calorias de alimentos que você acha que conhece, vai acabar caindo na mesmice e trazer problemas de saúde como diabetes, hipertiroidismo, e diversos outros problemas que pode, surgir ou ser agravados.
Lamentavelmente os profissionais de saúde no Brasil (médicos, nutricionistas, educadores físicos, etc) ainda acreditam nestes mitos de contagens de calorias (inclusive alguns receitam a dieta de 1200 calorias e etc).

Outra bobagem também e de que as calorias que ingerimos  devem ser comparadas com as calorias que queimamos durante exercícios físicos ou nas tarefas do dia a dia.
Se contar calorias funcionasse mesmo, não teriamos hoje com quase 60% da população mundial com algum grau de sobrepeso e com doenças como diabetes, pressão alta outros agravamentos, sem esquecer que as consequências dessas doenças sempre são os derrames, infartos, cegueira, hipertiroidismos e ate mesmo a morte.
Não se esqueça  que sua saúde e resultado  daquilo que você come.
Compartilhe:

Dieta vegetariana, a mentira

O que você entende quando alguém diz que e vegetariano?

Com toda certeza você nesse momento esta na duvida se dieta vegetariana e o mesmo que vegana, e a resposta e não, os veganos tem sua maneira de se alimentar visando não ingerir nada ou o minimo possível de derivados que venha de animais, como forma de proteger os animais.


Primeira coisa que tem que saber e que tem que ter cuidado ao se tornar vegetariano ou fazer a dieta vegetariana, pois na dieta vegetariana tudo oque não e de origem animal pode ser ingerido em qualquer quantidade que teoricamente você vai emagrecer, e ainda com a promessa de fazer uma faxina no seu organismo desintoxicando todo seu corpo.
E bem verdade que, o vegetarianismo vai alem de manter uma alimentação sem carne porem apenas cortar o ingrediente(carnes) da dieta sem fazer nenhuma substituição e um erro, principalmente entre os que decidem se tornar vegetarianos.



Como funciona?

Primeira coisa você tem que saber que ninguém pode decidir de uma hora para outra deixar de comer carne e passar a manter uma alimentação baseadas apenas em alimentos de origem não animal, aparentemente formada apenas por vegetais e cereais. 
Você tem que fazer todo um planejamento, financeiro, psicológico, e medico, ninguém pode mudar sua alimentação assim, precisa principalmente de acompanhamento medico por pelo menos 4 vezes ao ano para saber se não precisa suprir alguma deficiência nutritiva com multi vitamínicos.

Se não tomar os devidos cuidados e se orientar corretamente pode ter serias complicações de saúde e não terá benefícios mas sim frustrações.



Como fazer a dieta vegetariana?

Não se esqueça que você não pode amanhecer amanha e não comer mais carne, a mudança tem que ser aos poucos, as carnes levam ao seu organismo vitaminas principalmente a B12, proteínas e ferro, compostos que fazem seu organismo funcionar corretamente, e não se esqueça que seu cérebro esta acostumado com uma rotina alimentar diferente, você vai ter sérios problemas de adaptação, e se for usar o vegetarianismo apenas como "regime/dieta" quando voltar a comer normal vai ter problemas de adaptação.

ASSUNTOS RELACIONADOS:


Considerações Finais

O Dr. M.Froes concluiu ao analisar essa dieta para nosso site que seguindo essa filosofia alimentar regularmente,


você ira perder muito peso, porem você tem que dividir se vale a pena você perder muito peso, em pouco tempo, e quando voltar a sua rotina normal engordar tudo outra vez, e ainda por seu organismo pra trabalhar num ritmo onde ele não vai contar com certos nutrientes, ou seja, não passa de um paliativo.
Compartilhe:

Contato

Nome

E-mail *

Mensagem *

Livros vendidos

Postagem em destaque

Detox | Veja as verdade sobre a dieta detox

Dieta detox, o que e detox, cardápio ideal e alimentos proibidos na dieta desintoxicante ? Mudar a alimentação traz benefícios para...

Arquivo do site