Dieta, Regime, Perda de peso, como emagrecer, Saúde

  • Emagrecer se tornou um fardo?

    Venha acompanhe nosso site e você vai aprender que perder peso é mais fácil que você imagina.

  • Sacrificios para perder peso?

    Venha aprender conosco que não é preciso você sofrer ou passar vontade de comer para perder peso.

  • Comer para emagrecer!

    Não você não leu errado, você precisa aprender a comer para emagrecer de verdade e para manter o seu peso ideal.

  • Gostosuras ou saladas?

    Aprendendo a comer você pode pedir gostosuras, travessuras, doces e salgados sem medo da balança.

  • Dieta Redi (Regime+Dieta)

    Venha aprender conosco como você pode emagrecer de verdade, comendo de tudo e sem fazer nenhuma loucura.

Detox | Veja as verdade sobre a dieta detox



Dieta detox, o que e detox, cardápio ideal e alimentos proibidos na dieta desintoxicante ?

Mudar a alimentação traz benefícios para o corpo e a pele, alem de prevenir vários tipos de doenças.

A maior verdade atual e que  a maioria das pessoas se encontra com o organismo intoxicado e inflamado, o que acaba gerando aumento de peso pois o corpo perde a capacidade de eliminar as toxinas e calorias em excesso, e com isso você não emagrece.

Diante dessa informação você certamente quer saber então como adquirir saúde e ainda eliminar peso.
Diante dessa necessidade aparece os dieteiros e nutricionistas dizendo que a dieta detox e a cura para todos os males incluindo o sobre peso, nessa dieta e permitido tudo oque e natural, e o cardápio e formado principalmente por frutas, hortaliças e legumes que se possa comer cru, principalmente em forma de sucos, e se proíbe tudo oque leva óleos, condimentos, e industrializados no geral.
Mas preparamos 10 perguntas que fizemos ao Dr M. Froes, leia com atenção e veja se vale a pena por sua vida em risco.


1 - Para emagrecer com a dieta detox e só comer frutas o dia todo?

Se você pensa assim, fique sabendo que e uma ideia errada, você precisa de outros alimentos, você tem que almoçar e jantar senão não emagrece.

2 - Posso substituir meu almoço ou jantar por uma porção de frutas ou um copo de suco?

Em hipótese nenhuma você não pode substituir almoço ou jantar por qualquer que seja a indicação, não e so na dieta detox, em qualquer dieta você não pode cair na lábia de gente que se acha guru do regime e cair nessa conversa de que tem que pular refeição, a única coisa que vai conseguir com isso e uma anemia ou gastrite.

3 - Quero perder peso e li que a dieta detox emagrece ate 10 quilos por semana, então e só eu comer frutas e beber suco por uma semana e não comer mais nada, certo?

Olha, sabemos que tem muita gente que faz isso, e acaba emagrecendo sim, afinal vai ingerir uma quantidade insignificante de calorias, e vai emagrecer, só que as consequências são muitas, a primeira delas e que a primeira coisa que seu cérebro vai fazer e mandar comando para que seu metabolismo trabalhe lentamente, e isso vai te fazer ter tonteira, muito sono, suadeira, fraqueza, anemias, e em segundo lugar quando o organismo não tiver mais de onde tirar nutriente para suprir a falta de alimento pela abstinência, o organismo vai começar a se alimentar dos seus músculos, dai você vai emagrecer e ter um corpo muito flácido e disforme, portanto não faca isso.


4 - Fiz a dieta detox, emagreci 10 quilos, mais quando voltei a comer engordei 15 quilos, porque?

Oque as pessoas não entendem e a maioria não aceita e porque acha que e so fazer os regimes irresponsáveis achados em muitos blogs e sites por ai, você tem que saber como fazer a dieta desintoxicante corretamente, que quantidade de frutas comer, que horas comer, e quantos dias comer, e também tem que saber oque fazer quando terminar o regime, como sera a sua rotina apos regime, tenha responsabilidade faca a coisa da forma certa, e você vai emagrecer da forma correta, sem passar fome, nem vai perceber que esta fazendo algum regime, seja responsável, e sua vida que esta em jogo não se esqueça disso.

5 - Dieta detox pode matar?

Por mais que você ache absurdo, a resposta e sim, a dieta baseada apenas na ingestão de frutas e leguminosas em forma de sucos, ou processados pode sim matar, e bonito os sites e blogs falar que com dieta detox você emagrece ou emagrece, todo dia tem programas falando sobre o assunto, mas ai você vê pessoas que lê ou assiste pessoas fazendo essas afirmações e começa a comer frutas o dia todo e não come mais nada alem disso, dai vem outro problema, a pessoa não sabe a quantidade, quais as melhores frutas e dai pode ocorrer um pico de hipoglicemia que e quando os níveis de açúcar cai a quase zero, e isso em primeiro ponto vai te levar a um coma, e que em poucos voltam, e quando voltam tem consequências terríveis, então não seja irresponsável, so faca a dieta detox com informação, pois pode ter desde uma anemia, uma fraqueza, você pode ter um pico de hipoclicemia e por sua vida em risco, ao invez de emagrecer você pode vir a falecer.

6 - Então a dieta detox faz mal, não posso fazer?

O erro esta primeiramente em chamar de dieta, o certo e chamar de regime, e outra, so pode ser feita, desde que por um período máximo de 72 horas, e não e como ensinam por ai que não pode comer nada alem de frutas, o organismo precisa de nutrientes vindo de outros alimentos também!
Agora ensinam por ai que por ser frutas a pessoa pode passar o mês todo comendo e isso e errado o corpo pode vir a falência de orgãos e mesmo comendo so frutas pode ter uma anemia profunda.

7 - Se eu fizer a dieta detox por 72 horas, quanto tempo depois posso fazer novamente?

O ideal e fazer 1 vez ao mês apenas, por isso que as pessoas não conseguem manter o peso apos sair dessas rotinas malucas que são ensinadas inclusive na web e televisão, o caminho e fazer um regime controlado e apos isso estabelecer uma dieta.

8 - Quais outros riscos estou exposto ao fazer essa dieta?

A ter a descalcificação dos ossos, ter anemia profunda, ter ainda diabetes, sim as pessoas tem a mania de gostar de um numero reduzido de frutas, e com isso se submetem a essas dietas comendo apenas oque gosta, e se esquecem que frutas tem açúcar, o teor e baixo, mais quando se come em grandes quantidades o acumulo de açúcar e alto.


9 - E mesmo necessário desintoxicar o corpo como a mídia e alguns nutricionistas afirmam?

Na verdade não, o próprio organismo já tem seus mecanismos para se auto desintoxicar, porem quando se apresentam uma ferramenta com tao alto poder de emagrecer todos ficam louco pra fazer, e ainda mais com promessa de trazer uma saúde perfeita, para desintoxicar seu organismo de forma eficiente basta ingerir alimentos mais saudáveis, diminuir o sal, açúcar e gorduras.

10 - Qual o seu conselho então Dr M. Froes?

Ponderação, e a junção de um regime e a adoção de uma dieta fixa apos se perder o peso ideal, e ter sempre cuidado com oque se ouve por ai.
Compartilhe:

Dieta | Não perca tempo com a contagem de calórias




CALORIAS DOS ALIMENTOS - A GRANDE MENTIRA

Nós chegamos a um ponto da nossa história que para que se crie um mito basta aparecer uma pessoa famosa dizendo na televisão ou na internet que fez tal coisa e que milagrosamente alcançou algum resultado milagroso.

Quando o assunto e dieta ou regime todo dia tem alguém dando uma carteirada, e sempre dando a informação supostamente baseada na boa ciência ou seja, com um falso respaldo cientifico, afinal se

você ouvir dizer que pode emagrecer só tomando água porque tal cientista morreu pesquisando sobre essa possibilidade você vai dar mais atenção do que não sitar nenhuma referencia, porem pesquisas de alto nível de evidencia cientifica dificilmente chega ao leitor, ou quando chega dificilmente chegara intacta, pois os interesses das industrias não permitem isso, não acredite em mim, os maiores pesquisadores da atualidade são patrocinados por grandes industrias alimentícias.


Quantas Calorias Tem ?

Na internet você pode escolher uma infinidade de dietas, regimes e métodos de emagrecimento, mas e incontestável o efeito contrario que esta crescendo cada dia mais, cada dia que passa o numero de pessoas que estão acima do pesa esta maior, parece algo contraditório não e mesmo, já que você pode escolher entre 1500 métodos de emagrecimento que rodam pela web, mas emagrecer de verdade são poucos que conseguem.
E te digo com toda certeza, quando o assunto e nutrição, estamos na idade media, isso e apenas um mito, dizer que você emagrece a partir da contagem das calorias dos alimentos, chega ser absurdo você ingerir alimento apenas pelo valor calórico, sendo que deveria levar em consideração o valor nutricional, e te mostro o porque dessa afirmação.

Compare 400 kcal de refrigerante com 400 kcal de brócolis. Agora me responda, como que cada um deles se comporta no nosso organismo?
Você acredita que tomando uma latinha de refrigerante contendo 400 kcal estará nutrindo seu organismo de forma correta, estará alimentado(a)?
Entenda  de uma vez por todas que as calorias não são iguais e que contar calorias e mito, e algo completamente obsoleto, inútil e so traz problemas ao seu organismo.
Comece pelas 400 kcal do seu refrigerante:
E mais ou menos um copo de 300ml, você bebe rapidamente quando vai saborear sua pizza preferida ou comer um sanduiche certo?

Quando você bebe esse copo de refrigerante, ele rapidamente cai no seu do seu estomago, desce para o intestino onde e rapidamente esta na corrente sanguínea em forma de açúcar, oque e um veneno como ja falamos em outro artigo, e sem falar de outros condimentos e conservantes, e não venha me falar em refrigerante light ou diet, esse copinho de refrigerante tao inofencivo contem nada mais, nada menos que  de 90 gramas de açúcar puro (que e feito de glicose e frutose).
E você sabe que quando glicose cai na corrente sanguinea eleva rapidamente os níveis de insulina, que rapidamente coloca esse açúcar dentro das celulas do seu corpo.
Outro grande perigo dos níveis altos de insulina e os danos causados ao  figado, virando triglicerideos ou seja, gordura no seu corpo, preciso falar mais alguma coisa, não ne.

E mais, rapidamente você se sente faminto(a) a cada 2 ou 3 horas, e por consequência ganha peso rápido e em pouco tempo. E não se esqueça que a longo prazo ocorre a resistência a insulina que leva a diabetes e sindrome metabolica (diabetes, hipertensão, triglicerideos elevados).
E não podemos nos enganar, afinal os refrigerante não possui nutrientes, vitaminas ou fibras.

Agora vamos as 400 kcal de brócolis:
Se você não sabe brócolis é um carboidrato fibroso, e rico em fibras, minerais, nutrientes e água.
A ingestão em grande quantidade de brócolis, ele ira ser absorvido lentamente no seu intestino.
Uma boa parte seguira adiante (não e absorvido) e regulara o funcionamento intestinal. E os benefícios não.param por ai, como e um carboidrato fibroso, ele traz saciedade ou seja, você se sente cheio rápido e comendo quantidades bem menores que o habitual.
A absorção lenta e o fato dele ser um carboidrato fibroso praticamente não elevara os níveis de glicose no seu sangue e isso manterá seus níveis de  insulina em níveis baixos, não gerando ciclos de fome, não inflamando celulas e muito menos  engordando o seu corpo.

Outro ponto importante do brócolis e que ele e riquíssimo em fitonutrientes como o glucosilonato que traz uma serie benefícios ao seu organismo, e ajuda a prevenir 70% das formas de câncer já conhecidos (inclusive de mama e próstata), ajuda o figado a se desintoxicar, rico em vitamina C, folatos e outros minerais.

Tabela de Calorias? Não, Obrigado!
Então entenda que com o passar do tempo você vai acabar gerando um problema imenso, pois alem de você se acabar contando calorias de alimentos que você acha que conhece, vai acabar caindo na mesmice e trazer problemas de saúde como diabetes, hipertiroidismo, e diversos outros problemas que pode, surgir ou ser agravados.
Lamentavelmente os profissionais de saúde no Brasil (médicos, nutricionistas, educadores físicos, etc) ainda acreditam nestes mitos de contagens de calorias (inclusive alguns receitam a dieta de 1200 calorias e etc).

Outra bobagem também e de que as calorias que ingerimos  devem ser comparadas com as calorias que queimamos durante exercícios físicos ou nas tarefas do dia a dia.
Se contar calorias funcionasse mesmo, não teriamos hoje com quase 60% da população mundial com algum grau de sobrepeso e com doenças como diabetes, pressão alta outros agravamentos, sem esquecer que as consequências dessas doenças sempre são os derrames, infartos, cegueira, hipertiroidismos e ate mesmo a morte.
Não se esqueça  que sua saúde e resultado  daquilo que você come.
Compartilhe:

Dieta vegetariana, a mentira

O que você entende quando alguém diz que e vegetariano?

Com toda certeza você nesse momento esta na duvida se dieta vegetariana e o mesmo que vegana, e a resposta e não, os veganos tem sua maneira de se alimentar visando não ingerir nada ou o minimo possível de derivados que venha de animais, como forma de proteger os animais.


Primeira coisa que tem que saber e que tem que ter cuidado ao se tornar vegetariano ou fazer a dieta vegetariana, pois na dieta vegetariana tudo oque não e de origem animal pode ser ingerido em qualquer quantidade que teoricamente você vai emagrecer, e ainda com a promessa de fazer uma faxina no seu organismo desintoxincando todo seu corpo.
E bem verdade que, o vegetarianismo vai alem de manter uma alimentação sem carne porem apenas cortar o ingrediente(carnes) da dieta sem fazer nenhuma substituição e um erro, principalmente entre os que decidem se tornar vegetarianos.



Como funciona?

Primeira coisa você tem que saber que ninguém pode decidir de uma hora para outra deixar de comer carne e passar a manter uma alimentação baseadas apenas em alimentos de origem não animal, aparentemente formada apenas por vegetais e cereais. 
Você tem que fazer todo um planejamento, financeiro, psicologico, e medico, ninguém pode mudar sua alimentação assim, precisa principalmente de acompanhamento medico por pelo menos 4 vezes ao ano para saber se não precisa suprir alguma deficiência nutritiva com multi vitamínicos.

Se não tomar os devidos cuidados e se orientar corretamente pode ter serias complicações de saúde e não terá benefícios mas sim frustrações.

Como fazer a dieta vegetariana?

Não se esqueça que você não pode amanhecer amanha e não comer mais carne, a mudança tem que ser aos poucos, as carnes levam ao seu organismo vitaminas principalmente a B12, proteínas e ferro, compostos que fazem seu organismo funcionar corretamente, e não se esqueça que seu cérebro esta acostumado com uma rotina alimentar diferente, você vai ter sérios problemas de adaptação, e se for usar o vegetarianismo apenas como "regime/dieta" quando voltar a comer normal vai ter problemas de adaptação.


Considerações Finais

O Dr. M.Froes concluiu ao analisar essa dieta para nosso site que seguindo essa filosofia alimentar regularmente,


você ira perder muito peso, porem você tem que dividir se vale a pena você perder muito peso, em pouco tempo, e quando voltar a sua rotina normal engordar tudo outra vez, e ainda por seu organismo pra trabalhar num ritmo onde ele não vai contar com certos nutrientes, ou seja, não passa de um paleativo.
Compartilhe:

Alimentos que podem te matar


7 alimentos que você tem em casa e podem te matar...
Muitos alimentos são nocivos para a saúde, razão pela qual os médicos nos recomendam consumi-los com moderação.
Em excesso, sal, gorduras, farinhas e açúcares refinados são substâncias com alto risco para a saúde. Ninguém pode negar que, em excesso, e a longo prazo, podem ser perigosos.
Mas existem, também, alguns que podem te matar no momento em que os comer.


Cerejas
As sementes das cerejas contêm um tipo de cianeto de hidrogênio chamado ácido prússico. Uma alta concentração deste ácido pode matar um humano em minutos. Foi utilizado em grandes quantidades pelos nazistas nos campos de concentração. Portanto, separem bem a polpa da semente.

Noz moscada
Tem efeitos alucinógenos e em grandes quantidades pode gerar convulsões e paranoia. Isto ocorre graças a miristicina, que atua de forma similar ao ácido lisérgico (LSD). Nas quantidades normalmente usadas na cozinha não representa um grande perigo, mas têm ocorrido sérios casos de intoxicação de noz moscada em quem tenta utilizá-la como droga psicoativa.

Amêndoas
As amêndoas, assim como as sementes de cerejas, contém cianeto de hidrogênio. O consumo de apenas sete ou oito amêndoas pode gerar problemas fisiológicos em um adulto e ser fatal a uma criança.

Atum
O atum contém uma concentração considerável de mercúrio. Normalmente nossos rins o processam de forma adequada e isso não representa um perigo. Mas se nosso organismo não o processa como deve, o mercúrio pode prejudicar o desenvolvimento normal das funções cerebrais. Pode causar enjoos, desmaios e falta de coordenação.

Mandioca
As raízes da mandioca contêm altas concentrações de linamarina, que é um glúcidio que, dentro do nosso organismo, se transforma em cianeto de hidrogênio, do qual já falamos. Consumir mandioca crua não é habitual e a cocção elimina grande parte das toxinas. No entanto é bom ter cuidado, porque algumas toxinas são realmente resistentes.

Castanha de caju
As castanhas de caju cruas são tóxicas. Ainda bem que a maioria das que encontramos para vender foram tratados com vapor para remover o urushiol. O contato com a pele pode gerar dermatite e a substância, se ingerida, pode causar grave reação alérgica. Claro que podemos confiar nas castanhas do supermercado, mas vale o alerta.

Mel
O mel não-pasteurizado contém uma toxina conhecida como andromedotoxina. O envenenamento por mel pode ser fatal em pessoas com problemas cardíacos ou respiratório. Assim mesmo, na maioria dos casos, os sintomas desaparecem em algumas horas.
Compartilhe:

Adoçante | O mal silencioso que mata


ADOÇANTES - O MAL SILENCIOSO

Muitas pessoas apos médicos passarem a indicar adoçante pra pessoas com diabete passaram a evitam usar açúcar com medo dos males que eles podem causar, e passaram a abusar dos adoçantes sem ao menos saber suas consequências.
A Agencia Nacional de Vigilância Sanitaria (Anvisa) reduziu a quantidade máxima dos adoçantes a sacarina e ciclamato em bebidas e alimentos, e por outro lado também aprovou o uso de tres novas substancias no pais, a taumatina, eritritol e neotam.
Na verdade a nova regulamentação para os edulcorantes (adoçantes) foi baseada em normas americanas e europeias sobre o uso de aditivos em alimentos, mas vamos a algumas perguntas.

QUAIS SUBSTANCIAS CONTIDAS NOS ADOÇANTES FAZEM MAL?

As substancias sacarina e ciclamato já são proibidas em alguns países, alguns testes feitos em camundongos resultaram em câncer na bexiga dos animais, e já existe casos comprovados de câncer em humanos também.
Não e comprovado o risco em seres humanos, mas os estudos com animais dão uma ideia do que pode acontecer com nosso organismo já que muita gente tem expectativa de usar adoçantes por 20, 30, 40 anos.

PORQUE CONTINUAM SENDO PRESCRITOS?

De um lado esta aquelas pessoas que acham que nada faz mal pra elas, "so um pouquinho não faz mal",
so que um pouquinho cedo, outro a tarde, outro a noite isso por semanas, meses, anos traz um estrago imenso, e por outro lado tem aqueles profissionais que não acreditam que os adoçantes trarão problemas mais sérios pois não existe um estudo definitivo sobre os adoçantes.


QUAIS RISCOS ESTOU EXPOSTO AO FAZER USO DE ADOÇANTES?

Durante nossas pesquisas com diversos profissionais alguns fizeram afirmações absurdas de que substancias como a sacarose e o ciclamato causa sim diversos tipos de câncer em ratos mais que não viu nenhum caso em humanos, porem você analisa o organismo de um rato e de um ser humano, e evidente que o organismo humano e bem mais forte que de um rato, e mais, todo medicamento que esta devidamente liberado pelos orgãos fiscalizadores passaram por testes em animais, e so foram liberados por não deram nenhum tipo de problema nos animais, e mesmo tendo a venda permitida temos que ver com cautela também o fato de você suspender a ingestão de açúcar vindo a causar uma hipoclicemia, e vindo a hobito.


QUAL A FUNÇÃO DOS ADOÇANTES AFINAL?

A ideia dos adoçantes e a de que pessoas com diabetes ou propensão a doença não ingiram açúcar, porem por outro lado, tem que se analisar que açúcar não esta contida apenas no pacote que se compra no mercado, tem açúcar nas frutas, e em quase todos os produtos industrializados, ou você acha que todos os alimentos industrializados que você come e e gostoso são embalados ao natural so adicionando conservantes e corantes, existe a adição tanto se açúcar como de sal, então de nada adianta você cortar o "açúcar de pacote" e por outro lado não balancear a ingestão de açúcar vindos de outras fontes.

QUALQUER PESSOA PODE USAR ADOÇANTE?

Sim, qualquer pessoa, desde que não se esqueça, de que cortar açúcar da alimentação vai te fazer ficar com o organismo desbalanceado, a verdade e que nosso corpo precisa de açúcar sim, só que em doses pequenas, não precisa tomar aquela xícara de cafe com 3, 4, 5 colher de açúcar, as pessoas confundem oque elas acham gostoso com oque e ideal, não tem nada de interessante em você tomar uma xícara de cafe bem doce, você precisa por açúcar apenas pra cortar o amargo, muitas vezes você nem sabe qual o real sabor do que esta ingerindo de ta.ta açúcar, outro erro muito e os dieteiros e praticantes de musculação cortar o açúcar da alimentação e por outro lado se enche de barras de cereal, de isotônicos, e energéticos só porque no rotulo diz ser zero açúcar, pode ser zero açúcar, mais estão carregados de outro tipos de açúcar que não e aquele do pacote, ou adoçantes, a busca pela suposta caloria baixa não compensa.

COMO DEVO ME ALIMENTAR ENTÃO JÁ QUE TANTO AÇÚCAR QUANTO O ADOÇANTE TAMBÉM?

As pessoas tem a mania de achar que apenas alimentos doces são agradáveis ao paladar, só que se você come 1 pão de queijo médio cedo com uma xícara de cafe ou uma xícara de chá (que não precisa de açúcar pode se usar mel) vai saciar mais sua fome do que se fosse comer 2, 3 pães doces, opte por alimentos de sal, e só ai já vai reduzir drasticamente a ingestão de açúcar.
Um vilão e os achocolatados que já vem com açúcar, e muitos colocam 2, 3 colher de achocolatado num copo de leite pois o sabor do chocolate e super agradável e ainda colocam açúcar, oque deixa a bebida muito doce, então temos que analisar bem oque comemos e se estamos comendo de forma correta, se no cafe da manha você vai comer um pedaço de mamão não ha a necessidade de colocar açúcar, mamão já e doce pelo alto teor de frutose, coloque mel, vai ficar muito saboroso, e não vai te fazer mal, a verdade e que temos que educar nosso paladar, saúde e construída no dia a dia, e não com caixas de remédios.

CONCLUSÃO

A primeira coisa a si analisar afirma o Dr. M.Froes, e que, adoçantes são produtos industrializados, por mais que seus fabricantes tentem adequar seus produtos a normas que não colocam a nossa saúde em risco, temos que ter cuidado com os modismos, com as loucuras para perder peso rápido, tudo deve ser feito ao seu tempo, com cautela, tudo se resolve, e você alcança seu objetivo.
Compartilhe:

Arquivo do site